低级趣味

今天我又为他哭了...第3次。。。能能再苦情点...

早上他如约打给了我，我一开始因为信号不好 好几通都没有接到 心里非常着急

最后终于接到了 再次听到他的声音 心里真是说不出的感觉

我们聊了很久很久 从最开始开始讲 讲所有经过的小细节，讲他对我的不满还有难得...

当我坐在酒店里的书桌前打开blog时，谁曾想到我可以走到今天。在这之前，如果谁在我年少时跟我讲有天我将可以不花一分钱就坐在canary wharf的酒店，准备明天汇丰的终面，我一定会觉得这是痴人说梦。但我拉开落地窗的窗帘，看着河对面鳞次栉比的摩天楼，注视着那些久...

虽然知道在复习期间想这些有的没的是不对的， 但是还是忍不住想抒发！

就算天天相见都还没有厌，每次见面都要热吻下，肉麻的名字满天飞

2个人都千的要死，走在路上不仅拉拉手，走了半还要停下来亲 吃饭吃到一半又要来抱住亲 你这个亲人狂！

靠 从来没有哪个男朋友...

有人帮你柃东西 有人来车站接你  有人烧饭给你吃 有人帮你洗碗 有人给你补地理知识 有人让你抱抱 有人主动来亲亲你

除了嘴巴贱了点 其他真的还蛮ok的。。

你嘴巴要不要那么贱拉！想想就生气！

昨天接到爸爸电话 又不可避免讲到了男朋友问题

爸爸用他那种特有的 略带欢快又充满希冀的口吻说:

你这边香港人多不多? 我看看香港人也蛮好的么 你不是也很喜欢香港的阿

那就找个香港人么 香港男孩子不是挺好的啊 干吗不接受人家阿 你说对不对

 ...

每次遇到困难和头大的事情 就会焦躁 就会想逃跑

讨厌这种无力驾驭的悲观感...而且一切都仅仅是开始，并且很有可能这些开始会被自己一一扼杀 因为自己的能力仅限于此

能力仅限于此。。。。听上去像是被判了死刑...

这个时候就很想有个人让我抱抱

艾 也只有这个时...

有些东西算得再好，一开始再怎么洒脱，到头来还是out of control

怎么办呢...

想了一圈，最后的结论仍是[还是对自己狠一点吧]

 

心里实在太不舒服了．．．．默默地更新一篇

 

真是操你妈鸡巴蛋！！！你他妈鸡也有价钱！

我真是太想不通自己为什么要做这件事情了！没有人能理解我　　even我自己都不能理解我自己为什么要这样 图什么！！

真他妈太作孽了！！！

mb个农民企业家！！！活该你一世农民！！

 

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＂你介不介意阿？＂

＂介意咩阿＂

＂其实我大过你啊＂

＂但我高过你哦＂

 

＂但你都冇讲过＂

＂我讲过阿＂

＂冇阿，几时阿＂

＂i n 55!w !"

这真的是忍无可忍，无需再忍！！

不骂出来实在有愧自己！这口郁气憋在心里很久了！

最近诱惑好多哦~ 但就是不能喝酒。。。唉唉唉！

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这个毕业的夜晚我非常high！

在一次又一次的计划调整下，我们还是非常顺利地准时给了最亲爱的瑶嘎嘎生日惊喜！无预期的人和蛋糕以及整点播报，我们非常满意阿~~~

朋友，同学，以及夜店partner齐聚一堂~~2个夜店都被我们学校的人占领，场面相当壮观！

当然，感谢寿星杰出长时效的控场能力，让我最后亲到了一直都想亲的人！！这点真的没给我的大学生活留一丝遗憾！寿星，辛苦了！！ 给你买金嗓子喉宝~~

我本来相当期盼毕业~ 本来以为离开宁波，离开校园，不会有什么留念。但是，但当突然想到以后可能再也见不到这些即使以前素未谋面的同学时，心里还是有怪怪的感觉。好像总感觉这只是个普通的暑假，下个学期又是新的一轮，骂骂学校的饭菜，看看学校的风云人物。

当然，人不应该活在过去，更应该着眼未来！所以带着这最后一刻的心动和natural high，相信将来的生活一定更加精彩，也会碰到更大的心动~~

btw, 我好开心我在最后的这段时期还能在学校里找到喜欢的人~~好青春哦~~

 

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你懂不懂阿~

自己都觉得　如果有个心思翻译歌词 还不如多看点ｂｅ

比把枪射死我吧

上大学以后，我开始有了拖延的毛病。立下目标无数，但时常却动力奇缺，常常在网上浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的弱智在线小游戏，却不愿碰专业书本或文献一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。这样下来，学业上总体来说算是马马虎虎，但却离自己的理想越来越远。总之，就是无法完全地上进，又不愿彻底地堕落。

 拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功（比如我有时偷偷希望实验不要成功，这样我就可以不用面对之后更大强度的后续实验，其实是害怕失败的一种变体），于是我们甚至不敢向前迈上一步。而deadline则是身后的一团火，当它离我们足够近时，害怕被烧着的恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感，于是我们一下子冲了过去，在deadline前赶完了任务，尽管质量很难说。

 更可怕的是，很多拖延的人（包括我自己）甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉，而且拖延的结果有时反而挺好（比如我本科时写实验报告，如果我拖到最后，我往往可能因为能够和其他人讨论并参考其他人的观点而比我先完成要写得更全面更好）。这种时候，我会在心里表扬自己很有“效率”。同时，长期这样下来，尽管我不愿承认，但我潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切，都再次强化的拖延—— 即使结果不好，我也可以说，那是因为我没尽全力，如果我真正努力，肯定会结果很好的（心理学上的高自尊人格）。

 但我们不能永远靠放火来逼自己走过木板，那样的话，总会有烧着自己的一天；而且，那种压抑的焦虑感和对自己不满意的感觉也并不令人愉快。因此，最好的办法是将木板的高度降低——不要对自己的结果（比如分数）太高的要求，认真完成就好。由于我们的天资和其它能力的限制，也许即使我们竭尽全力也无法像某些出众人物一样做得那么好，但不管怎么样，绝大多数情况下，尽力的结果都会比我们不去努力要来得好得多，不是吗？

 对此在豆瓣的那个帖子里有一个非常有趣的方法。那位作者将一篇论文拖了几个月之久都不愿开写，她的心理师让她不要管好坏，以她可以写出的最差的论文为目标写一篇出来作为试验。作者照做了，然后惊讶地发现她写出来的“最差”的文章竟然挺让自己满意的，感觉稍做修改就可以交给导师过目了。当然，有时写出来的初稿和论文要求还是有差距的，比如要求12页但初稿只有5页。这种情况下作者就用了心理师教她的另一个方法：每次工作一个小时，目标是让论文多一页，同样以“最差”为目标。这个方法实际就是大大降低了拖延者做事的心理成本和负担，相当于把“木板”放到了“地面”上。不妨一试。

 

 人的完美倾向，严重点就是完美主义，在拖延中也起了很大作用。当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时，我只要想起我的同学中无处不在的“牛人”，便会觉得自己已经浪费了太多时间，而且别人现在不仅比我强得多，更因为他自身的优势而占有了比我更好的资源，所以我现在即使努力估计也赶不上他了，更别提什么远大的理想了，于是就又开始了拖延。

 事实上，这就像是一场马拉松，你在开始因为种种原因落后于别人不少，于是你就开始纠结自己到底有没有跑下去的必要，却不努力去跑，于是被拉得更远。这时，你望着遥远的终点，感觉很绝望，都不想跑下去了。这时，如果你不去看不去想重点，也不去想别人，只看着自己的脚下跑——“管它呢，我先跑过这个小土丘再说。”就这样一个小目标一个小目标地跑，最终你一定会跑到终点线，那时你也许会发现，你并不是最慢的，甚至是很不错的。所以，专注于你努力的过程而非最后的结果，为你认真学习了一个下午或认真做了一个实验而不是最后考试的那个A或一个漂亮的实验结果而表扬自己，你会发现完成工作其实不怎么难。

 

 另外，专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在在做的或选择要做的事情。其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。其实从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。而且，心理学实验表明，满足自己一时的情绪需求并非最佳策略，从长期角度上来讲，它会降低一个人的自我满足感和幸福感而非增加，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。

 在这个方面，我个人认为森田疗法的理念是很适用的。具体而言，就是不去理会那些打搅你的情绪波动（比如对自己说：“你要郁闷就郁闷吧，不管你了。”然后就不理会了），顺其自然，专心做你要做的事情。就像一颗小石子投入湖中，会泛起一圈圈涟漪，你若不理，湖面最终会自己平静下来；倘若你过于注意那颗小石子，试图把它捞出来，反而会激起更大的波澜，使湖面不得平静。豆瓣那个帖子的作者提供了一个方法，我觉得也是很有用的：把你当时因为一时情绪想要做的事情（比如上网、玩游戏、看电影、看小说等等）记下来，告诉自己等你做完工作就去做那些事情，然后就专心工作，等到工作结束再去做记下的事情。

 此外，不要为未来过度操心 也是专注当下的一个方面。这点很容易理解，我就不在此赘言了。

 同时，对于已经发生的不愉快的事情，或是对自己过去行为的不满，面对和接受好了，不必逃避。但面对和接受不是放任自流，而是不再沉浸于自责、痛苦等负面情绪中，客观地更好地理解当下的状况，进而为以后做打算。这一点可以和前文提到的“马拉松”的例子联系起来，只有真正面对和接受了你落后于别人的事实，你才不会为“我想得第一可是却落后别人那么多”之类的想法而纠结，进而才能以现实为基础，踏踏实实地努力去跑。

 另外，在看书的时候（当然也有其它时候），很多人都常有“刚才看了好几页却不知道讲了些什么”的“不自主飞翔”的神游体验。对此，养成发现新事物的习惯，像初生的婴儿一样去看世界，是很有好处的。无论在什么环境中，时刻注意那些熟悉的东西有什么变化，比如看书，就可以注意想想这书里讲的和我以前知道的有什么不同又有什么联系、有什么很有意思的地方等等，慢慢地，就能做到专注于当下而不至于迷失。

 

 战胜拖延，追根究底，还是要改变自己的思维方式。这并不容易，但不是不可能。改变思维方式，尤其是改变潜意识，最重要的是要改变自我对话的方式。下面是一些自我对话的tips（括号里是要丢弃的自我对话方式）：

 1.我选择/我想要…… （vs.我必须/我一定得……）

 2.这个任务我可以每次做一小步 （vs.这个任务太大了）

 3.我今天要开始做…… （vs.我今天必须完成……）

 4.我也可以是平凡人 （vs.我必须完美/出类拔萃）

 5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）

 

 我想大多数有拖延情况的人也许都还没到严重成“症”的地步，但也或多或少地被它影响了生活，影响了对心中理想的追寻。克服一个问题并不简单，需要自己给自己很多的支持与鼓励，期间也许会有许多的反复，但只要我们的大方向是好的，我们就该肯定自己。

 “认识到眼前残酷 （这个词程度太深，但我想不出换什么好）的现实，同时又看到未来的光明与希望。”这是我一直很欣赏的对生活的态度。

在关键时刻，请叫我筛王！

戰爭
最開心係軍火商
猛製造火槍
不斷將
勢力去擴張... See More
你死你事
極權統治
點解個世界
小撮人話晒事？

依家
大懶堂就摑佢一巴
仆街喇
你班人渣
Motherfucking Lier
I am on fire
印銀紙大晒呀？
搶石油仲跟手
摧毀人個家

罪行有排計
生豬...

现在睡觉的话会做梦而现在学习的话会让梦实现 ­

This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream. ­

 2．我无所事事地度过的今天是昨天死去的人们所奢望的明天 ­

I leave uncultivated today, was precisely ye...

360太不好使了...怎么卡成这样啦...你们用什么杀毒软件？

爱91

王婷今天顺利产下男宝宝,2个钟头后立马就收到了她的报喜短信

我从这条言简意骇,又不加标点的短信,读到了所有的喜悦和心安. 这好像也是我最近一次最不由自主地从心底里的笑.孩子带来的温暖和希望真是无以伦比阿.比王更高兴的，应该是肖俊了~~男生耶~

另外的新生应该是瑶嘎嘎了 虽然现在可能说什么都早了点，但是真希望你们可以make it happen! 虽然我有点失恋的感觉，但是这种失恋是必须的！

今天一个人回来的路上睡过去，在梦里想了很多很多。我也不知道“一个人其实也不错”这句话到底是自己骗自己还是真的事实如此。但总而言之也没有那么差。也许是应该放下自己的执著，因为彼此都清楚地知道不管情感如何我都不会允许自己踏出那一步。

文明语言使用者，请直接跳过这一篇

*komen S says:是的！从朋友做起

cl says: 不，从性交做起

cl says：这已经是入门级的了

*komen S says: 好的！从性交做起！才能深交！

 

 

*komen S says: 教你一句温州话！

 

*komen S says: dei第二声 ci轻声 jue第四声

 

*komen S says:  把你抬起来做！